来源:三木水心理工作室   作者:三木水


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怎样搭救被网暴的人?

“网暴”受害者走向极端的事件越来越多,一些人靠个人力量难以走出“网暴”阴影。我们邀请了三木水心理创始人

刘洪苓,她毕业于北京大学,是一名资深心理咨询师,从心理学的角度,深层次谈谈如何处理“网暴”带来的伤害。


今天这一篇,我们将告诉大家:

如何识别身边人是否正在遭受网暴伤害;

如何帮助他们,如何在他们有轻生念头后第一时间进行干预。



遭遇网暴后第一时间的紧急措施:及时隔离,阻断与社交媒体和网络的联结。

同时,我们建议受害者周围的朋友以及家人:多提供情绪支持,尽量少给判断和建议,更多地倾听和理解。

让ta们知道ta们不是孤独的,ta们的感受是合情和合理的,让ta们有足够的时间和空间来分享ta们的感受。


特别需要注意的是,已有调查表明,青少年在遭遇网络暴力时,往往由于自责不愿向家长坦白,

导致求助的心理阻力非常大。

因此,我们尝试总结出一些迹象,帮助家长识别孩子可能正在经历的网络暴力。


如:当孩子收到信息时,明显地紧张不安,时刻关注着新消息的提示,但是又表现出不愿意使用网络的态度;

孩子对电子设备的使用变得非常遮掩,常刻意躲避家长的视线,并且非常抗拒家长的靠近;

孩子社交动力明显减弱——程度从不愿意与朋友联系,不愿意出门活动,至不愿意上学。


其次,周围人可以尽量提供实际帮助,如帮助ta们处理网络上的负面信息,

举报网暴行为、增强社交媒体账户的安全设置、开启一键防护,甚至寻求专业的法律援助。



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我们最不愿看到的结果,即是无辜的受害者用生命来为网络暴力画上句号。

识别出自杀的风险,也许能在关键时刻挽救一条生命和一个家庭。


首先,警惕延迟悲伤反应。

延迟悲伤反应,是指在经历重大创伤后,神经系统陷入的“冻结”状态。

当经历重大的创伤事件后,正常的悲伤过程分为:麻木、思念、颓丧和复原四个阶段,整个过程

持续时间为一年。当发现受害者在理智冷静得超出常人想象时,需特别注意,及时进行紧急的心理介入。


此外,特别重视受害者流露出的自杀念头和计划。

千万不要过度评估这些想法的“真实性”是无意义的,

及时寻求专业的心理援助尤为重要,先“拉住”命,其余的随后再说。


我们在上一篇关于网暴的文章中说过,彻底解决这个问题,把网络世界的安全感还给大家,要等待法律“做事”,

这个防护网正在加紧搭建当中,让我们一起保护好自己,和身边的人。